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50대 다이어트 방법 및 저녁식단 나이가 들면 들수록 근육량이 감소하면서 그 자리에 지방이 쌓이기 마련인데요 성별에 관계없이 우리의 몸은 30대 후반부터 노화가 급격하게 진행되며, 기초대사량이 떨어지게 됩니다. 그래서 20대 때보다 적은 칼로리를 소모하므로 평소와 같은 양의 음식을 먹어도 살이 찌기 쉬워집니다. 특히 여성들의 경우 임신과 출산후 아이돌보기나 갱년기 호르몬 변화에 스트레스를 받아 폭식으로 이어져 안좋은 습관들이 복합적으로 일어나 군살들이 붙게되면서 살이 찌기 마련입니다. 때문에 나잇살을 빼기 위해서는 젊었을때 보다 더욱더 많은 노력을 해야 합니다. 다이어트는 식단 조절과 꾸준한 운동은 필수 입니다. 이때 다이어트 한다고 굶거나 식사량을 너무 줄이게 되면 노화를 앞당기게 하는 요인이 되므로 ..